ノルディックウォーキング教室を開催致します
日時 令和7年11月25日(火)10時～12時 1日のみの開催
予備日12/2(火)10時～12時
費用 参加費500円、ポールレンタル希望の方は+500円
申込 皇子が丘公園体育館 TEL 077-525-0510
内容 専門の講師と一緒にノルディックポールを使って2～3kmを歩きます
～インストラクターと一緒に大人数で楽しくノルディックウォーキングをしませんか～
・専用のポールを使うことで足腰だけでなく、胸や背中、肩などの上半身も自然と動くようになり、全身の約90％以上の筋肉が鍛えられます。自然と歩幅も広くなり筋力の維持、向上も期待できます。
・ポールが地面を支えるため。腰や膝への負担が軽減されます。普通のウォーキングより軽く感じるのに消費カロリーは格段にアップします。ダイエットにも非常に効果的です。
・ポールを使うことで自然と背筋が伸び姿勢が改善されます。猫背の予防にも◎
・両手にポールを持っているため転倒の予防もできます。安全に運動できます。
・難しい技術は不要です。ポールの使い方はすぐに覚えられます。いつもの散歩にポールを持つだけです。ゆっくり歩いても効果は十分ありますよ。
・全く経験のない方、ポールは買ったけどイマイチ使い方がわからない方、運動不足の方、色んな方がご参加くださいます。ポールをお持ちでない方でもレンタルがあるのでお試しで参加してみてください。
当教室のインストラクターはスポーツ店も経営されてますので、靴の選び方や履き方、その他スポーツ用品についても詳しく教えてくださいます。ぜひこの機会にご参加ください。みんなで楽しく運動しましょう👍
お申し込みは皇子が丘公園体育館まで！ TEL 077-525-0510